Felejtsd el az összeomlási diétákat, és próbáld ki ezeket Növények, amelyek segítenek a fogyásbanés leadott extra fontokat anélkül, hogy pénzt pazarolt volna fogyókúrás tablettákra!
Az ideális súly fenntartása a legtöbb ember számára állandó gondot jelent, és örömmel fogja tudni, hogy vannak ilyenek Növények, amelyek segítenek a fogyásban összeomlási diéták nélkül! Olvassa el ezt a cikket, hogy többet tudjon meg!
A fogyást segítő növények listája
Bár nincs olyan csoda diéta, amely lefogyna, és ezek a növények bizonyos mértékben segíthetnek.
1. Gyömbér
A gyömbér (Zingiber officinale) fokozza az anyagcserét és segíti a kalóriák elégetését. A glükózszint kezelésén is dolgozik, és megakadályozza a hasi gyulladást. Adjon hozzá kis darabokat ebből a gyógynövényből a konyhájába, és nézze meg, hogyan javítja az emésztést és égeti a zsírt.
Recept: A gyömbér tea kiválóan helyettesíti a szokásos teát, amely szintén segít a fogyásban. Reszelj le 1/2 hüvelyk gyömbért egy csésze vízben, és hagyd forralni 2 percig. Tegyen bele egy teáscsákot és élvezze!
Tekintse meg a Gyömbér cserepekben termesztéséről szóló cikkünket itt!
2. Cayenne Pepper
A kapszaicin egy termogén vegyület, amely cayenne borsot, meleg és fűszeres ízt biztosít. Hőtermeléssel ösztönzi a testet zsírégetésre. Segít a vérzsírszint csökkentésében és a zsírszövetek feloldásában, és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is.
Recept: Adjunk hozzá 1/4 teáskanál cayenne borsot és egy meszet 1 csésze vízben. Keverje jól össze, és élvezze az italát!
Jegyzet: Kerülje a túl sok cayenne paprika fogyasztását, mivel ez gyomorrontást, hányást és szédülést okozhat.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) indiai mirha néven is ismert. Ez egy ínygyanta, amely serkenti a pajzsmirigy működését, fokozza az anyagcserét és elősegíti a kalóriaégetést. Van fitoszteroidja, amely guggulsterone néven ismert, és amely a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) csökkentésére szolgál.
Recept: Vegyen 1/4 teáskanál guggul-t, 1/2 teáskanál Triphala port és 1/2 csésze vizet. Áztassa a guggul kivonatot, a Triphala port egy éjszakán át vízben. Törzs és igyon reggel.
Jegyzet: Használat előtt konzultáljon orvosával. Kerülje a túlzott használatot, mert hasmenést, hányingert és hányást okozhat.
4. Fahéj
A fahéj egy népszerű fűszer, amely beindítja az anyagcserét és elősegíti a vércukorszint szabályozását. Segít a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek csökkentésében is. Elsősorban a fahéj a vércukorszint kezelésén dolgozik, amely szintén segíti a fogyást.
Recept: Hozzáadhatja ezeknek az illatos botoknak a porát a teájába vagy a kávéjába. Adjon hozzá fél teáskanál fahéjport 1 csésze vízbe, és hagyja 2-3 percig forralni - szűrje le és igyon reggel.
Jegyzet: Használjon Ceylon fahéjat fogyáshoz, és kerülje a Cassia fahéj használatát.
5. Yerba Mate
A Yerba mate (Ilex Paraguariensis) Dél-Amerika őshonos itala. A növény gallyakból és szárított levelekből készült tea gazdag tápanyagokban és antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a gyulladást. Érdekes módon a yerba mate tea valamivel magasabb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, mint a zöld tea!
Recept: Három kanál Yerba Mate-t adunk forró vízbe, és hagyjuk 2-3 percig forralni. Élvezd!
6. Stevia
A Stevia-t (Stevia rebaudiana) mesterséges édesítőszerként használják élelmiszerekben és italokban. Nem rendelkezik kalóriákkal, és így segíti a testsúlycsökkentést és a zsírok felszívódását. Ha nem a növényt termesztik, mindig vásároljon fogyasztásra kész stevia port vagy tablettát.
Recept: Stevia adható a teájához, a kávéjához vagy az egészséges italához, helyettesítve az asztali cukorral.
7. Menta
A menta egy tápláló gyógynövény, amely segít a test méregtelenítésében és a fogyásban. Az illatos zöld levelek elősegítik az emésztési anyagcserét, elősegítve a méreganyagok és hulladékok eltávolítását a szervezetből.
Recept: Vegyünk 1 csésze vizet, egy teáskanál szárított mentalevelet (Ha friss leveleket veszünk, 8-10 elég lesz), és néhány csepp mészlevet. Öntsön meleg vizet és igyon üres gyomrot.
Itt olvashatja el a menta beltéri termesztésével kapcsolatos cikkünket!
8. Édeskömény
Az édeskömény vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják az emésztést és serkentik az anyagcserét. Édes íze van, és széles körben használják a gyógyszerekben és a konyhákban. Az apró zöld magvak gazdag élelmi rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, segítenek a fogyásban és a vér tisztításában is.
Recept: Vegyünk két teáskanál édesköménymagot és 1 csésze vizet. Áztassa a magokat egy éjszakán át vízben, és másnap reggel igyon meg.
9. Viola Tricolor
A hegedű trikolor (vad árvácska) vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az anyagcserét. Magas szintű flavonoidokat is tartalmaz, amelyek segítenek stabilizálni a kapilláris membránokat. Ez az egyik legjobb növény, amely segít a fogyásban.
Recept: Vegyen egy teáskanál laza brácsa teát, és áztassa 1 csésze forrásban lévő vízben körülbelül 10 percig. Szűrjük le és igyuk reggel vagy este.
10. Pitypang
A gyermekláncfű gazdag tápanyagokban, amelyek lassítják az emésztési funkció sebességét, teltebbnek érzik magukat. Béta-karotint is tartalmaz, amely megvédi máját a szabad gyököktől. Emellett antioxidánsokkal, K1-vitaminnal, ásványi anyagokkal és élelmi rostokkal van tele.
Recept: Forraljunk fel egy teáskanál szárított pitypanglevelet 1 csésze vízben 2-3 percig. Vacsora előtt szűrjük le és igyuk meg.
Jegyzet: A terhes hölgyeknek kerülniük kell a pitypang tea fogyasztását.
11. Csalán
A csalán (Urtica dioica) számos egészségügyi előnnyel jár. Számos esszenciális tápanyag van benne, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában és a súlycsökkentésben is.
Recept: Vegyen egy teáskanál szárított csalánlevelet és 1 csésze vizet, és hagyja forralni. Hagyja 5-8 percig forralni, miután levette a lángról. Szűrjük le és igyuk étkezés előtt.
Jegyzet: Használat előtt konzultáljon orvosával. A terhes hölgyeknek kerülniük kell a csalán használatát is.
12. Nyírfa
A nyír vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a vizelet útján a szervezetből származó káros toxinok eltávolításában. Gazdag C-vitaminban is, amelyek szintén segítenek a fogyásban.
Recept: Forraljon 50 g nyírfakéreget egy liter vízben 5 percig. Vegye le a lángtól és hagyja állni 5 percig. Szűrjük le, és öntsük egy üvegbe vagy palackba. Adja hozzá a levéhez vagy a vízhez. Ne haladja meg a napi hat evőkanálnyit.
13. Cikória
A cikória gyökerei inulint tartalmaznak, amely egy prebiotikus rost, amely támogatja a fogyást, az emésztési funkciók fokozását és a vércukorszint kezelését.
Recept: Vegyen egy teáskanál szárított cikória gyökeret 1 csésze vízben. Forraljuk 5 percig, és hagyjuk állni 5-7 percig, mielőtt iszunk. Egy nap alatt akár 2 csésze cikória italt is elfogyaszthat.
14. Articsóka
Az articsóka nélkülözhetetlen antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele. Mivel zsírszegény is, így tökéletes zöldség a fogyáshoz.
Recept: Vegyünk apróra vágott articsókát és adjunk hozzá 1 liter vizet. Hagyja 5 percig párolni. Hagyja állni néhány percig, majd szűrje le. Ízlés szerint hozzáadhat stevia-t vagy mézet.
Megjegyzés: Ne vegyen be napi 3 csészénél többet.
15. Aloe Vera
Az aloe vera segít csökkenteni a zsigeri zsírokat (a fő szerveket borító káros zsírok). Csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a fogyást is. Emellett kiváló hashajtó és a méreganyagok tisztítója is.
Recept: Vegyünk egy vagy fél levél Aloe Vera-t a levél méretétől függően. Vágja le az oldalait, és kanalazza ki a gélszerű húst, és turmixgépet készítsen turmixgépben egy pohár víz és egy evőkanál méz (opcionális) hozzáadásával az íz javítása érdekében.
További csodálatos Aloe Vera előnyökért kattintson ide!
16. Petrezselyem
A petrezselyem számos tápanyagban, vitaminban és ásványi anyagban gazdag. Segít a test méregtelenítésében és a fogyásban is.
Recept: Adjon hozzá egy teáskanál petrezselymet 1 csésze forrásban lévő vízbe, nyomja össze a fél meszet, és hagyja 5 percig forralni. Naponta akár két pohár is bevehető. Hasonlóképpen kombinálhatja zellerrel és sárgarépalével kevert ételekkel is.
Összezavarodott petrezselyem és koriander között? A különbség megismeréséhez kattintson ide!
17. Laurel
A babér (Laurus nobilis) babérlevélként ismert, az ázsiai konyhák népszerű fűszere. A babérlevél gombaellenes tulajdonságai a káros baktériumok bélből való eltávolításán dolgoznak. Az emésztőrendszer javításával segíti az anyagcserét is.
Recept: Vegyünk 2-4 babérlevelet és forraljuk fel 1 csésze vízben. Hagyja 5-10 percig párolni, és szűrje le és igyon. Ízlés szerint adhat hozzá mézet is.
18. Uborka
Mivel az uborka alacsony kalóriatartalmú, megeheti őket, hogy jól érezzék magukat, anélkül, hogy aggódnának a túl nagy súlygyarapodás miatt. Segítenek a test méregtelenítésében is.
Recept: Vagy készíthet uborkalevet, vagy szeletelheti fel őket enni. Adjunk hozzá citromot és sót az íz fokozása érdekében.
