Vannak Növények, amelyek javítják a memóriát és a koncentrációt, és használatukkal egészséges maradhat az agyad és javulhat a kognitív működés.
1. Huperzia
A Huperzine-A egy olyan vegyület, amely általában a Huperzia serrata, más néven firmoss kivonatából származik. A növény Kína és Délkelet-Ázsia részein honos.
A huperzin A vegyületet általában memórianövelőként használják, mert befolyásolja a neurotranszmittereket, és ezáltal elősegíti az agy egészséges növekedését.
Segít az Alzheimer-kórban és az érrendszeri demenciában is. Olvasson erről többet itt!
2. Bab
A kolin olyan tápanyag, amely a legtöbb babtípusban jelen van. Fokozza az egészséges anyagcserét és elősegíti a neurotranszmitterek létrejöttét az agyban. A kolin megakadályozza az elme megismerési tevékenységének csökkenését is. A maximális haszon érdekében megpárolhatja a babot, és megeheti egy csipet sóval.
A bab már az egyik leggazdagabb vegán fehérjeforrás; érdemes felvenni őket a szokásos étrendbe.
3. Ginkgo Biloba
A ginkgo bilobát ősidők óta számos kognitív előnyhöz használják. Továbbá, ez a nagy hatású gyógynövény regenerálhatja és meggyógyíthatja az agysejteket, elősegítve a figyelmet, a memóriát és az intelligenciát. A mentális egészség javítása mellett a Ginkgo Biloba számos más egészségügyi előnnyel is jár.
Azonban legyen óvatos, miközben használja ezt a gyógynövényt, ha bizonyos gyógyszereket szed. Kérjen segítséget innen, ha ginkgo biloba fát szeretne termeszteni a kertjében.
4. Kale
A legnagyobb tápanyag-sűrűséggel rendelkező kelkáposzta kiváló természetes forrás a jó mentális egészség megőrzéséhez. A jól ismert agyi zsírsavakat támogató – Omega-3. Lutein néven ismert növényi pigment is jelen van, amely fokozza a tanulási és memóriaerőt.
A kelkáposzta fogyasztásának számos módja van: Hozzáadhatja salátáihoz, vagy különféle recepteket készíthet vele.
Olvassa el még: A legjobb saláta zöldek a konténerkertészek számára
5. Rozmaring
Nem hagyhatja ki a rozmaringot, az egyik legjobbat gyógynövények emlékezésre. Ezt a gyógynövényt régóta használják aromaterápiára emlékezetnövelőként, különösen illóolaj formájában. A rozmaring illóolajról ismert, hogy elősegíti a memória megőrzését, a koncentrációt és a mentális feladatok hatékonyságát. Szájon át bevéve kiváló antioxidánsnak bizonyul a szabad gyökök elleni sztrájkban.
Sokféle módszert talál a rozmaring fogyasztására a mindennapi ételekben, receptekért tekintse meg ezt a BuzzFeed cikket. Ne felejtse el itt elolvasni ennek a klinikai vizsgálatnak az eredményét.
6. Kakukkfű
Ez a népszerű gyógynövény gyakran növeli az agyban az antioxidánsok és néhány egészséges zsír, például az Omega-3 szintjét. A kakukkfű és az emlékezet kapcsolatáról azonban nem sokat tudni, de a kutatók úgy vélik, hogy ennek ritka pozitív hatása van az agysejtjeire.
Gazdag luteolinban, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező flavonoid. Hozzáadhatja receptjeihez, vagy kakukkfű teát készíthet.
Olvassa el még: 13 könnyen termeszthető gyógynövény
7. Borsmenta
A borsmentának számos egészségügyi előnye van; javítja a tanulási képességeidet és a kreatív elmédet. Ennek a gyógynövénynek az illata számos tudományos kutatás során bebizonyította, hogy pozitív hatása van a megismerésre és a hangulatra.
A kutatók gyakran azt állítják, hogy a szobád borsmentaolaj illatával való megfertőzése magas energiaszintet indukálhat, miközben növeli az éberséget és a memória funkciót. Könnyen termeszthető gyógynövény, és számos kulináris célra felhasználható.
Olvassa el még: Csodálatos borsmentaolaj felhasználás a kertészek számára
8. Bacopa Monnieri
A Bacopa Monnieri egy ájurvédikus gyógynövény, amely Brahmi néven is ismert. Csökkenti a gyulladást és csökkenti a béta-amiloid tartalmát az agyban, és segíthet az Alzheimer-kórban vagy szorongásban szenvedőknél is. Nagyszerű forrás a stressztől és szorongástól mentes elme fenntartásához, ezáltal növelve mentális egészségét.
Ezt a gyógynövényt tonikus folyadék formájában fogyaszthatja, vagy kombinálhatja az ételekkel. Ellenőrizd ezt a tanulmányt.
Olvassa el még: Tegye ezeket a dolgokat reggel 7 óra előtt a gyönyörű kertért
9. Ashwagandha
Az Ashwagandha-t általában idegi kimerültség kezelésére és az agysejtek kimerülésének megakadályozására használják. Ez a hagyományos ayurvédikus gyógyszer segít a mentális tisztaság megteremtésében és a kognitív teljesítmény fokozásában.
Emellett az immunrendszert és a reproduktív működését is fokozza. Itt megtudhatja, hogyan nőhet.
10. Édes zászló (Vacha)
A Vacha gyógynövény, amelyet általában idegrendszeri rendellenességekben szenvedő emberek megsegítésére használnak. Erős hatással van az alacsony hangulatú emberekre, mivel stimulánsként kiválóan működik. Lehetséges, hogy elősegíti az agy méregtelenítését és működésének javítását, ami tovább segíti a mentális koncentrációt és az emlékezetet.
11. Gotu Kola
Az ázsiai Pennywort, más néven Gotu kola, India részeiről származik, érdekes módon hívják Brahmi is. Ez a cikk azonban itt felméri a különbséget a fenti növény és ez között. Jelentősen fokozza a vérkeringést szem előtt tartva, és támogatja a memória erejét. Adaptogénként csökkentheti a stressz szintjét, ami javítja a memóriát.
Tudjon meg többet itt. Olvassa el ezt a gyógyszercikket is bizonyítékként.
12. Reishi gomba
A Reishi Gomba gyógynövényként számos egészségügyi komplikációban segít. Az egyik a szorongás és a depresszió. A stressz és a szorongás általában zavarja az agy normális működését, ami megnehezíti az egyértelmű gondolkodást és a memorizálást. Bár a reishi nem tudja közvetlenül szembeszállni ezeket a kérdéseket, enyhítheti a tünetek egy részét.
A Reishi gomba-kiegészítőket bármilyen formában, szilárd vagy folyékony formában szedheti! Nézze meg ezt a Michigani Egyetem cikkét, hogy megismerje ezt a híres japán gombát.
13. Szent Bazsalikom
A Szent Bazsalikom vagy a tulsi szem előtt tartva növeli az oxigénellátást és javítja a vérkeringést. Használható depresszió és az általános kognitív működés gyógyítására is. Vagy nyersen, némi mennyiségű vízzel felveheti, vagy hozzáadhatja salátáihoz vagy más ételekhez, vagy bazsalikomos teát készíthet.
Olvassa el még: 18 bazsalikomfajta kertész számára
14. Ginseng
A ginzeng a vitalitás javításával növeli az általános mentális egészséget. A kutatók kijelentik, hogy a ginzeng aktiválja a neurotranszmitter tevékenységét, és ezért fokozza a memóriát. Ezenkívül megakadályozza az agysejteket a méreganyagoktól, és fenntartja a test és az agy jobb működését.
Itt megtudhatja, hogyan termelhet ginsenget a kertjében.
15. Télizöld
A periwinkle javítja az agy vér- és oxigénforgalmát, hogy elméje jól teljesítsen. Vincaminnal rendelkezik, amely manapság gyakori összetevője az Alzheimer-kór és a demencia gyógyszereinek. Hatalmas feltűnő szer a szabad gyökök ellen, és megakadályozza az erek esetleges károsodását. Azáltal, hogy több tápanyagot juttat az agyhoz, a periwinkle elősegítheti az agy megfelelő működését a dolgok tárolása és memorizálása felé.
A periwinkleket (Vinca minor és Vinca major) egyaránt gyógyászati célokra használják. Itt megtudhatja, hogyan kell használni.
16. Áfonya
Az áfonyában található vegyületek javíthatják a döntéshozatali képességet, a verbális megértést, a memóriát és az érvelési képességet. Az áfonya rendszeres fogyasztása megvédheti az embert az Alzheimer-kórtól és a demenciától.
E kutatás szerint az áfonyalé fogyasztása javíthatja az idős emberek agy működését.
17. Yerba Maté
A Yerba Mate egy cserje, amelyet az emberek többsége a depresszió enyhítésére és a koncentráció fokozására használ. Ez a gyógycserje pozitív hatást mutatott a rövid távú memóriaproblémákra is.
Ezzel együtt tea formájában történő fogyasztása segíthet a tudatos kikapcsolódásban és a tanulási képességek javításában. Látogasson el az Healthline oldalra, és olvassa el a Yerba Mate további előnyeit.
